箱根駅伝 2026の交通規制はいつ・どこで実施される？混雑と迂回ルート情報！

はじめに

2026年のお正月がやってきましたね！
お正月といえば、家族でこたつに入ってお餅を食べながら…そう、箱根駅伝を見るのが我が家の定番です！

でも今年は「久しぶりに沿道で応援してみようかな」と考えている方も多いのでは？もしくは
「お正月なのに仕事で移動しなきゃ…」という方もいらっしゃるかもしれません。

そんな皆さんに絶対に知っておいてほしい情報があります！それは…

「箱根駅伝の交通規制、いつ・どこで実施されるのか？」
これを知らずに出かけて、「動けない！遅刻する！」なんて悲劇、避けたいですよね？

というわけで今回は、箱根駅伝2026の交通規制を完全網羅！さらに混雑予想や迂回ルートまで、徹底的に解説します。

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まずは押さえて！箱根駅伝2026の基本情報

項目	詳細
大会名	第102回東京箱根間往復大学駅伝競走
往路	2026年1月2日(金) 午前8:00スタート
復路	2026年1月3日(土) 午前8:00スタート
総距離	約217.1km
スタート	東京・大手町（読売新聞社前）
ゴール(往路)	箱根・芦ノ湖
ゴール(復路)	東京・大手町
大会本部	03-3217-3494（1月2日・3日のみ）

往路・復路ともに朝8時スタート！つまり規制は早朝から始まるんです。
「ちょっとそこまで買い物…」のつもりが大変なことに！なんてことにならないよう、
しっかりチェックしていきましょう。

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【重要】交通規制はいつ実施される？時間帯一覧

往路（1月2日・金曜日）の規制時間

エリア	規制開始時刻	規制終了時刻	規制時間
東京都内	午前6:00頃	午前9:00頃	約3時間
神奈川県内	午前8:50頃	午後1:00頃	約4時間10分
箱根エリア	午前10:40頃	午後2:00頃	約3時間20分

ここがポイント！

• 東京都内は早朝6時から規制スタート！
• 神奈川県内は午後1時まで続くので、お昼ご飯の買い出しは前日に！
• 箱根エリアは午後2時まで規制が続きます

復路（1月3日・土曜日）の規制時間

エリア	規制開始時刻	規制終了時刻	規制時間
箱根エリア	午前7:30頃	午前8:20頃	約50分
神奈川県内	午前8:30頃	午後2:00頃	約5時間30分
東京都内	午後12:00頃	午後3:00頃	約3時間

ここがポイント！

• 復路の方が規制時間が長い傾向に！
• 神奈川県内は5時間半以上規制が続く場所も
• 東京都内のゴール付近は午後3時まで規制

「え、こんなに長いの！？」って驚きますよね。
でも大丈夫、この後エリアごとに詳しく見ていきますから！

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【東京都内】どこで交通規制が実施される？

大手町エリア（スタート・ゴール地点）

ここは最重要エリア！感動のスタート＆ゴールシーンが見られる場所ですが、規制も厳しいです。

往路（1月2日）のスケジュール

場所	規制時間	規制内容
読売新聞社前（スタート地点）	7:50頃〜8:05頃	全面通行止め・横断不可
スタート地点裏通り	6:00〜9:00	通行制限あり
大手町交差点	7:50頃〜8:10頃	車両・歩行者規制

復路（1月3日）のスケジュール

場所	規制時間	規制内容
読売新聞社前（ゴール地点）	12:00〜15:00	長時間規制！
日本橋周辺	13:15頃〜14:00頃	ゴール直前の混雑
大手町交差点	13:00頃〜14:30頃	車両・歩行者規制

迂回ルートのおすすめ

• 地下鉄を活用！丸ノ内線・千代田線・半蔵門線など複数路線あり
• 徒歩での移動は早めに。規制エリアは広範囲です
• 車の場合は大手町を完全に避けるルートを！

私の体験談：去年、「ちょっとくらい大丈夫でしょ」と車で大手町方面に向かったら…完全に動けなくなって2時間ロス…。 結局、遠くのコインパーキングに停めて電車で戻るハメに。皆さんは同じ轍を踏まないでくださいね！

品川・港区エリア

東京と神奈川の境目。ここも要注意ゾーンです！

往路（1月2日）の主な規制ポイント

地点	規制時間	迂回ルート
芝公園	8:00頃〜8:05頃	内陸側の道路へ
田町駅周辺	8:05頃〜8:15頃	JR山手線利用推奨
品川駅周辺	8:15頃〜8:25頃	第二京浜（国道1号）を避ける
北品川	8:15頃〜8:25頃	山手通りへ迂回

復路（1月3日）の主な規制ポイント

地点	規制時間	迂回ルート
品川駅周辺	12:20頃〜13:00頃	内陸部の道路へ
札の辻	13:00頃〜13:45頃	首都高速利用も検討
飯倉片町	13:10頃〜13:55頃	六本木方面へ

迂回ルートのおすすめ

• 第一京浜（国道15号）は通行止め→山手通りへ
• 品川駅は京急・JR・都営浅草線が使えます
• 車なら首都高速を使って内陸ルートがベター

大田区エリア（六郷橋周辺）

神奈川へ向かう最後のエリア。羽田空港へのルートでもあるので要チェック！

往路（1月2日）

地点	規制時間	注意点
六郷橋	8:25頃〜8:35頃	多摩川を渡る橋が通れない！
雑色	8:30頃〜8:40頃	京急雑色駅周辺も混雑
蒲田	8:35頃〜8:45頃	蒲田駅前の大通りが規制

復路（1月3日）

地点	規制時間	注意点
六郷橋	12:20頃〜13:00頃	神奈川から東京へ戻る選手たち！
蒲田	12:25頃〜13:05頃	駅周辺は大混雑必至
大森	12:35頃〜13:15頃

迂回ルートのおすすめ

• 六郷橋が使えない→多摩川大橋またはガス橋へ
• 京急蒲田・JR蒲田駅から電車移動が確実
• 環八通りを使って大回りするのも手

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【神奈川県内】どこで交通規制が実施される？

神奈川県内は距離が長いので、規制ポイントもたくさん！しっかりチェックしましょう。

川崎・横浜エリア

往路（1月2日）の詳細スケジュール

地点	規制時間	迂回ルート
鶴見中継所	8:50頃〜9:40頃	鶴見駅周辺は電車推奨
生麦	9:00頃〜9:30頃	内陸の道路へ
横浜駅周辺	9:00頃〜9:40頃	**超混雑！**地下鉄・みなとみらい線へ
保土ケ谷橋	9:10頃〜9:50頃	環状2号線へ迂回
戸塚中継所	9:40頃〜10:25頃	長時間規制・早めの行動を

復路（1月3日）の詳細スケジュール

地点	規制時間	迂回ルート
戸塚中継所	10:30頃〜11:25頃	JR戸塚駅周辺は大混雑
保土ケ谷	10:50頃〜11:35頃	環状2号線推奨
横浜駅周辺	11:00頃〜11:40頃	地下鉄が安全
鶴見中継所	11:20頃〜12:15頃	最後の中継所！

迂回ルートのおすすめ

• 国道1号（東海道）は完全回避→環状2号線または第三京浜へ
• 横浜市営地下鉄ブルーライン・グリーンラインが便利
• JR横須賀線・東海道線も活用
• 第三京浜経由で大回りが結局早い！

横浜在住の友人の証言：「もう毎年のことだから、買い物は1月1日までに全部済ませる。
2日・3日は基本引きこもり。でも窓から応援の声が聞こえてくると、やっぱり外に出たくなります」

藤沢・茅ヶ崎・平塚エリア（湘南エリア）

海が見える美しいエリア！でも観光客も多く、混雑は必至です。

往路（1月2日）

地点	規制時間	迂回ルート
藤沢橋	9:50頃〜10:30頃	新湘南バイパス・藤沢バイパスへ
茅ヶ崎	10:00頃〜10:40頃	国道134号（海沿い）は避ける
平塚中継所	10:20頃〜11:00頃	JR平塚駅利用が確実

復路（1月3日）

地点	規制時間	迂回ルート
平塚中継所	9:30頃〜10:20頃	駅周辺は早めに通過
茅ヶ崎	9:30頃〜10:30頃	内陸の県道へ
藤沢橋	10:00頃〜10:50頃	大混雑ポイント！

迂回ルートのおすすめ

• 国道1号は使えない→新湘南バイパスまたは圏央道へ
• 国道134号（湘南海岸沿い）も避ける
• JR東海道線・小田急江ノ島線が便利
• 圏央道経由で内陸を通るのが最速

要注意！復路の新湘南バイパス

• 茅ヶ崎西IC〜茅ヶ崎海岸IC間が9:30頃〜11:30頃完全通行止め
• これ知らないと詰みます

小田原・箱根エリア

ここがクライマックス！山登り・山下りの名場面が生まれる場所。

往路（1月2日）

地点	規制時間	迂回ルート
小田原中継所	10:40頃〜11:30頃	小田原厚木道路へ
箱根湯本	10:55頃〜11:35頃	温泉街が通行止めに
宮ノ下	11:00頃〜12:30頃	超長時間規制！
小涌谷	11:20頃〜12:50頃	迂回路なし・待つしかない
芦ノ湖	12:30頃〜14:00頃	午後2時まで規制

復路（1月3日）

地点	規制時間	迂回ルート
芦ノ湖	7:30頃〜8:20頃	早朝から規制
小涌谷	8:20頃〜8:40頃
宮ノ下	8:30頃〜9:00頃
箱根湯本	8:40頃〜9:25頃	小田原方面への移動に影響
小田原中継所	8:50頃〜9:20頃

迂回ルートのおすすめ

• 国道1号は完全アウト→小田原厚木道路または箱根ターンパイク
• 箱根登山鉄道・箱根登山バスも運休or大幅遅延
• 正直、箱根エリアは車での移動を諦めた方が…
• 温泉旅行の方は宿に缶詰めになる覚悟で

箱根の旅館オーナーさんの話：「毎年、駅伝の日にチェックアウトを予定されてるお客様には事前に説明するんだけど、それでも『えっ、動けないの！？』って驚かれる方が多いんだよね。だから最近は駅伝観戦プランを作って、逆に楽しんでもらうようにしてるよ」

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【高速道路・有料道路】どこで規制される？

一般道がダメなら高速道路！と思いきや…高速も影響を受けます

小田原厚木道路

日程	規制内容	迂回方法
往路（1月2日）	箱根口IC周辺で影響 下り線が混雑	早朝出発または午後移動
復路（1月3日）	箱根口IC周辺で影響	圏央道経由を検討

西湘バイパス

日程	影響を受けるIC	対策
往路（1月2日）	大磯東・大磯西・西湘二宮 橘・国府津・酒匂 小田原・早川・箱根口	IC出口付近で混雑 早めの降車を
復路（1月3日）	上記と同様	時間に余裕を持って

新湘南バイパス 超要注意！

日程	規制内容	影響
往路（1月2日）	規制なし	通常通行可能
復路（1月3日）	茅ヶ崎西IC〜茅ヶ崎海岸IC間 9:30頃〜11:30頃 全面通行止め！	完全ストップ！ 絶対に避けるべし

これ、本当に重要です！復路の新湘南バイパスは完全に通れなくなります。
知人がこれで3時間立ち往生したそうで…

大型車両への特別規制（往路のみ）

項目	内容
実施日	1月2日(金)のみ
規制区間	山崎IC付近〜芦ノ湖フィニッシュ地点
規制時間	10:45頃〜13:00頃
対象	大型車両等（一部路線バスを除く）

トラックドライバーの皆さん、お仕事の方は特にご注意を！

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【バス路線】どこで運休・遅延する？

公共交通機関も無傷ではいられません。

主な影響路線

路線	影響内容	代替手段
箱根湯本〜箱根町線	運休または大幅遅延	箱根登山鉄道→ケーブルカー・ロープウェイ
小田原駅周辺路線	迂回運行・遅延	小田急線・JR東海道線
横浜駅周辺路線	遅延・運休	横浜市営地下鉄
藤沢・茅ヶ崎エリア	大幅遅延	JR東海道線
川崎市内	遅延	JR京浜東北線・南武線

教訓：バスは当てにならない！電車を使いましょう。

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箱根旅行を計画中の方、本当に気をつけてください。
「バスで観光スポット巡り」の予定が全部崩れる可能性大です…

【超混雑予想】絶対に避けるべき場所＆時間帯

ここからは、過去のデータと予測から「ここは地獄だ」というポイントをお伝えします。

【往路】1月2日の大混雑予想

場所	混雑度	混雑時間帯	迂回ルート
横浜新道(下り) 上矢部町付近	🔴🔴🔴	8:30〜11:00	第三京浜または環状2号へ
小田原厚木道路(下り) 箱根口IC付近	🔴🔴🔴	10:00〜13:00	早朝に通過するか諦める
国道1号(上り) 戸塚警察署付近	🔴🔴	9:00〜11:00	環状2号線へ
国道134号 茅ヶ崎〜平塚	🔴🔴	9:30〜12:00	新湘南バイパスへ

【復路】1月3日の大混雑予想

場所	混雑度	混雑時間帯	迂回ルート
藤沢バイパス(上り) バイパス出口付近	🔴🔴🔴	10:00〜13:00	最悪レベル！完全回避
国道1号(下り) 保土ケ谷橋付近	🔴🔴🔴	10:30〜12:30	環状2号線・第三京浜
県道戸塚茅ヶ崎(下り) 藤沢橋付近	🔴🔴	9:30〜11:30	新湘南バイパス
第一京浜(国道15号) 品川〜川崎	🔴🔴	12:00〜14:00	第二京浜・首都高

実体験から学んだ教訓

私、3年前の復路の日、藤沢バイパスに突入してしまったんです…
「ナビが『こっちが早い』って言ってるし、まあ大丈夫でしょ」

結果→3時間半動けず

トイレも行けない、コンビニも行けない、ただただ車の中で待つだけ…あの辛さは忘れられません。皆さん、本当に気をつけてください！

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【おすすめ迂回ルート】エリア別完全版

実際にどう迂回すればいいの？具体的なルートをご紹介します！

東京→神奈川方面へ向かう場合

ルート①：内陸ルート（おすすめ度：★★★★★）

東京都心
  ↓
首都高速中央環状線
  ↓
第三京浜
  ↓
保土ケ谷バイパス
  ↓
横浜新道
  ↓
小田原厚木道路
  ↓
目的地

メリット：国道1号を完全回避！
デメリット：距離は長くなる
所要時間：通常+30分程度（渋滞含まず）

ルート②：高速フル活用ルート（おすすめ度：★★★★☆）

東京都心
  ↓
首都高速湾岸線
  ↓
横浜横須賀道路
  ↓
圏央道
  ↓
小田原厚木道路
  ↓
目的地

メリット：スムーズに走れる
デメリット：高速料金がかかる
所要時間：通常+20分程度

箱根→東京方面へ向かう場合

ルート①：山側迂回ルート（おすすめ度：★★★★☆）

箱根
  ↓
箱根ターンパイク
  ↓
小田原厚木道路
  ↓
圏央道
  ↓
中央道 or 関越道
  ↓
都心部

メリット：国道1号を完全回避
デメリット：大回りになる
所要時間：通常+40〜50分

ルート②：早朝・夕方限定ルート（おすすめ度：★★★☆☆）

箱根
  ↓
【規制時間外に】国道1号
  ↓
小田原
  ↓
西湘バイパス
  ↓
国道134号
  ↓
目的地

メリット：最短ルート
デメリット：規制時間を完全に避ける必要あり
所要時間：通常時間で到達可能

湘南エリアでの横断移動

海側から内陸へ（おすすめ度：★★★★★）

茅ヶ崎・藤沢（海側）
  ↓
県道・市道で北上
  ↓
新湘南バイパス（往路のみ）
  ↓
圏央道
  ↓
目的地

注意：復路は新湘南バイパスが使えないので圏央道を最初から使う！

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【最強の移動手段】電車で行こう！駅別ガイド

正直言って、電車が最強です。ここでは観戦スポット別のアクセス方法をご紹介！

東京エリア

観戦スポット	最寄り駅	所要時間	アクセス
大手町 (スタート/ゴール)	大手町駅	駅から徒歩3分	東京メトロ丸ノ内線・千代田線・東西線・半蔵門線
日本橋	日本橋駅	駅から徒歩1分	東京メトロ銀座線・東西線
新橋〜品川	品川駅	駅から徒歩5分	JR山手線・京浜東北線・東海道線、京急本線

おすすめ観戦スポット：日本橋！駅近で観やすい＆コンビニ・トイレも充実！

神奈川エリア

観戦スポット	最寄り駅	所要時間	アクセス
鶴見中継所	鶴見駅	駅から徒歩8分	JR京浜東北線・鶴見線、京急本線
横浜駅周辺	横浜駅	駅から徒歩3分	JR東海道線・横須賀線・京浜東北線、東急東横線、京急本線、相鉄線
戸塚中継所	戸塚駅	駅から徒歩5分	JR東海道線・横須賀線、市営地下鉄ブルーライン
藤沢	藤沢駅	駅から徒歩3分	JR東海道線、小田急江ノ島線、江ノ電
茅ヶ崎	茅ヶ崎駅	駅から徒歩7分	JR東海道線
平塚中継所	平塚駅	駅から徒歩10分	JR東海道線
小田原中継所	小田原駅	駅から徒歩15分	JR東海道線・東海道新幹線、小田急小田原線
箱根湯本	箱根湯本駅	駅から徒歩1分	箱根登山鉄道

おすすめ観戦スポット：

• 中継所：ドラマチックな襷リレーが見られる！
• 茅ヶ崎：湘南の雰囲気を楽しみながら応援できる
• 箱根湯本：温泉も楽しめる（前泊推奨）

電車移動のメリット

メリット	詳細
時間が読める	渋滞の心配ゼロ
コスパ良し	ガソリン代・駐車場代不要
帰りに一杯	運転しないから飲める（笑）
複数スポット観戦可能	電車で移動して違う場所で応援も！
スマホ自由	移動中も情報チェックできる

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【当日の情報収集】これをチェックすれば完璧！

公式情報源一覧

サイト・連絡先	URL・電話番号	チェックポイント
箱根駅伝公式サイト	https://hakone-ekiden.jp/	大会全般の最新情報
関東学生陸上競技連盟	https://www.kgrr.org/	正式な大会運営情報
警視庁	https://www.keishicho.metro.tokyo.lg.jp/	東京都内の交通規制詳細
神奈川県警	https://www.police.pref.kanagawa.jp/	神奈川県内の交通規制詳細
JARTIC (日本道路交通情報センター)	☎️ 050-3369-6614	リアルタイム渋滞情報
大会本部	☎️ 03-3217-3494	当日のみ(1/2・1/3)

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スマホアプリ＆SNS活用術

ツール	使い方	おすすめ度
Google Maps	リアルタイム渋滞確認 迂回ルート検索	★★★★★
Yahoo!カーナビ	VICS情報で渋滞予測 抜け道提案	★★★★☆
X(旧Twitter)	#箱根駅伝 で現場情報 リアルタイムの混雑状況	★★★★★
箱根駅伝公式アプリ	選手位置情報 中継所通過タイム	★★★★★
Yahoo!リアルタイム検索	「箱根駅伝 渋滞」で検索 生の声が聞ける	★★★★☆

当日朝のチェックリスト

□ 天気予報を確認（雨・雪で遅延の可能性）
□ 公式サイトで最新情報をチェック　　　　　　　公式サイト：https://hakone-ekiden.jp/
□ Google Mapsで目的地周辺の渋滞確認
□ X(Twitter)で「#箱根駅伝」「#交通規制」を検索
□ 家を出る前にもう一度ナビで所要時間確認

重要：規制時間は選手のペースで変わります！必ず当日朝に最新情報をチェックしてください！ 　公式サイト：https://hakone-ekiden.jp/

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【完璧な準備】当日の持ち物リスト

沿道で応援する方へ、経験者からのアドバイスです！

必須アイテム

アイテム	理由
温かい飲み物	真冬の屋外、想像以上に寒い！
軽食	コンビニが激混みor売り切れ
防寒着	ダウンジャケット・マフラー・手袋
スマホ＋充電器	情報収集・写真撮影で電池消耗
現金	混雑時はキャッシュレスNG店も
交通系ICカード	電車移動に必須（チャージも忘れずに）
携帯トイレ	トイレが見つからない時の保険
新聞・雑誌	待ち時間対策

あると便利なアイテム

アイテム	用途
折りたたみ椅子	長時間待機も快適に
雨具	天気が崩れることも
カイロ	足元・腰に貼ると最高
ポータブルラジオ	テレビ中継を聞きながら
懐中電灯	早朝は真っ暗
プログラム	選手情報を確認

私の失敗談：去年、「ちょっとだけ」のつもりで薄着で行ったら…寒すぎて30分で退散。
1月の屋外、甘く見てはいけません！

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記事のまとめ

覚えておくべき3つのポイント

1. 往路（1/2）：東京6:00〜、神奈川8:50〜、箱根10:40〜規制開始
2. 復路（1/3）：箱根7:30〜、神奈川8:30〜、東京12:00〜規制開始
3. 迂回の鉄則：国道1号を避けて、第三京浜・環状2号・圏央道を活用

絶対避けるべき場所

• 往路：横浜新道（上矢部町）、小田原厚木道路（箱根口IC）
• 復路：藤沢バイパス、新湘南バイパス（茅ヶ崎区間）

おすすめの行動

• 観戦派：電車で行く＋早めに現地着＋防寒対策バッチリ
• 移動派：早朝または午後移動＋迂回ルート準備＋最新情報チェック
• 在宅派：前日までに買い物＋テレビ観戦を楽しむ

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箱根駅伝の魅力って？

私が箱根駅伝を愛する理由…それは「諦めない姿」が見られるから
トップを走る選手の速さ、かっこよさももちろん素晴らしい。

でも、苦しい表情で、それでも懸命に前に進もうとする選手の姿。
沿道からの「がんばれー！！」の声援に、ハッと顔を上げる瞬間。

チームメイトを信じて、襷をつなぐあの瞬間。そこに、人間の美しさがあるんです。

おわりに
最後までお読みいただきありがとうございました。

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